食事の宅配サービスは産後や妊婦さんこそ利用するべき!その理由とおすすめ5選

U子
U子

妊婦の時も産後も、買い物に行くのが辛いんだよなぁ

産後は特に料理する気力がないのよ・・・

きまま
きまま

妊娠中や産後1か月は安静にしたほうがいいから

代わりに買い物してくれる人がいない時は無理せず

宅配サービスを使うといいよ!

妊娠中や産後は買い物に行くのが大変ですよね。

両親や兄弟に頼れない人も多く、週末にパパに買いだめを頼む人もいますが、買ったものを全部消費しないといけないリスクがあり余計に負担に感じてしまいます。

妊娠中は、しっかり食べて体力をつけ赤ちゃんに栄養を届けないといけないし、産後は栄養バランスを考えて母乳のためとママの体力回復のためにしっかり食べないといけません

きまま
きまま

産後は特に赤ちゃんのお世話でクタクタ・・・

きちんとした食事を採らないと母乳にも良くないし

体調を崩しやすい状態になるから注意したいですね。

産後、普通の生活が出来るようになるまでの間だけの利用でも負担はすごく減るので、その分体力の回復も早くなりますよ^^

この記事で分かること
  1. 宅配サービスはどうやって選ぶ?
  2. 人気の宅配サービス5選を紹介
  3. 妊婦さんや産後に選ぶべきサービスの種類は?
目次

宅配サービスの選び方

宅配サービスと言っても、大きく分けて3つの種類があります。順番に説明していきます。

宅配サービスの種類 ① 冷蔵タイプ【弁当】

1種類目は「冷蔵タイプ」です。
お店やスーパーで売られている温めてすぐに食べることが出来るものです。

作ったその日に食べるように配達されるのが一般的です。

きまま
きまま

デリバリーにみたいだね。

週1・週3・毎日など配達ペースを選べるコースがあり、自分の生活に合ったものを選択できます。

宅配サービスの種類 ② 冷凍タイプ【弁当】

2つ目は「冷凍タイプ」です。
その名の通り、冷凍の状態で配達されるので、配達されたその日に食べなくてもOKです。

冷凍だと長持ちする上に、その日の自分が食べたいものを選んで食べることが出来ます。

きまま
きまま

考えて注文しないと冷凍庫がいっぱいになりそうだ…

宅配サービス ③ 食材や材料のみ【ミールキットなど】

3つ目は「食材や材料のみ」です。
野菜や果物・生鮮食品などを配達してもらい、調理は自分でする方法。

ミールキットなら具材も入っていて調理工程も少ないので手軽に出来ます。

料理するのが好きで苦痛にならない人は、買い物に行く時間がなくなるのでその分からだを休めることが出来ます。

きまま
きまま

ミールキットのレシピを覚えたら

料理のレパートリーも増やせて一石二鳥です

大きく分けてこの3つの種類がありますが、妊婦さんや産後には「冷凍タイプ」が使い勝手が良くて人気です。理由は後で説明しますので、まずは先に人気の宅配サービスから見てみましょう!

妊娠中や産後に人気の宅配サービス5選

妊娠中や産後に人気の宅配サービス5選

上記の3種類で人気の高い宅配サービスを5つ紹介します。

5. Oisix

オイシックスは食材やミールキットの販売です。
届いた食材を自分で調理することになるので、手間だと感じてしまう人は多いです。

ですが、ミールキットは材料も調味料もついてくるので、食材を切る作業はあるものの調理するのは比較的簡単です。キッチンに立つのが辛くなければ息抜きにもなるので調理タイプもおすすめです。

私が以前、お試しセットを注文した時のミールキットは「ビビンバとスープ(2人前)」のセットでした。私が大食いなので基準にならないと思いますが、量は少ないと感じました。小食さんや子どもは丁度いい量だと思います。

料金調理の手軽さ品質の良さ商品の種類配送エリア
オイシックス食材のみ・ミールキット全国

\ オイシックスの詳しい内容はこちら /

オイシックス公式サイト

4. らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは食材やミールキットの販売になるので、届いた食材を自分で調理します。

料理が好きで毎日ちゃんと作りたいという方には向いていると思います。ちなみに私は料理が育児の息抜きになっていた時期があり、らでぃっしゅぼーやのお試しを注文したのがきっかけで、今も月に1回程度利用しています。

利用制限がなく好きな時に好きな分だけを買うことが出来るので助かっています。また、小さい子ども(3歳まで)がいる家庭は送料がかからないのも嬉しいです♪

料金調理の手軽さ品質の良さ商品の種類配送エリア
らでぃっしゅぼーや食材のみ・ミールキット全国

\ らでぃっしゅぼーやの詳しい内容はこちら /

らでぃっしゅぼーやのおためしセット-公式サイト-

3. わんまいる

わんまいるは、冷凍おかずの宅配サービスなので白米は自分で用意する必要があります。おかずと言ってもメインの1品だけではなく、メインとなる主菜1品+副菜2品がセットになっています。

少し高価ですが、バランスが良く食べ応えがあり1つひとつのメニューがしっかりしているので、冷凍でこのレベルは感動です。

調理方法は食材の味を損なわないように「湯せん解凍」「流水解凍」がおすすめです。

料金調理の手軽さ品質の良さ商品の種類配送エリア
わんまいるの評価冷凍タイプ全国

\ わんまいるの詳しい内容はこちら /

わんまいる公式サイト

2. ママの休食

ママの休食は先輩ママの声から誕生した宅配サービスなので、妊娠中に欲しい栄養素や産後にはどんなサービスがあれば嬉しいかなど、こちらの想いを分かってくれているのでとても安心です。

ライフステージに合わせたメニューを選んで届けてくれるので妊娠中に採るべき栄養素・産後に採るべき栄養素を悩まなくて済みます。

心配なことや不安なことは管理栄養士の方に相談できるので、妊娠中や産後の不安になりやすい時期には心強いですね。

料金調理の手軽さ品質の良さ商品の種類配送エリア
ママの休食冷凍弁当全国
ママの休食(きゅうしょく)公式サイト

1. nosh~ナッシュ~

noshは糖質制限がしっかりされている宅配サービスになります。妊娠中や産後は体重の増加がきになりますよね。私は妊娠中に食べ過ぎで18㎏も太ってしまい後悔しました。

またnoshは低糖質なだけではなく、塩分も少量に押さえることで生活習慣病のリスクも減らすことが出来ます。

そして、なんとデザートまで低糖質で作られていて甘いものが食べたくなった時にも我慢せず食べられるのが嬉しいポイントです。

料金調理の手軽さ品質の良さ商品の種類配送エリア
nosh冷凍弁当全国

\ noshの詳しい内容はこちら /

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト

妊娠中・産後に人気の宅配サービス

食事の宅配サービスは妊娠中・産後から

結論から言いますと、妊婦さんや産後に利用するべきなのは「冷凍タイプ」の宅配サービスです。

その理由を私の経験談を踏まえてお伝えします。

妊娠中・産後は「冷凍タイプ」がいい理由

妊娠中や産後は、自分のことや赤ちゃんのことでいっぱいいっぱいになることがよくあります。それでも洗濯や掃除もしないといけないし、ママはやることがたくさんあります。

落ち着いて食事を採るのも難しいことがあるので、いつでもパパっと食べられる「冷凍タイプ」が便利なのです。

では、冷凍タイプの宅配サービスにはどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか?

冷凍タイプのメリット

冷凍タイプのメリットは6つあります。

①冷凍なので届いたその日に食べなくていい
②解凍するだけで食べられる
③好きな時に好きな味の弁当を食べられる
④冷凍することで不要な添加物を使わなくて済む
⑤肉や魚・野菜をバランスよく食べれる
⑥安静に過ごすことを優先できる

きまま
きまま

冷蔵タイプだとその日に食べるのが基本で

急な外食には対応できないけど

冷凍タイプなら気にせずに外食も楽しめますね。

冷凍タイプのデメリット

続いて、冷凍タイプのデメリットは4つあります。

①解凍時に余計な水分が出て美味しくない食材がある
②冷凍庫にスペースを作らないといけない
③産後はお腹が空くのでメニューによっては弁当1つでは足りない
④嫌いな食材があってもメニューから外すことが出来ない

きまま
きまま

冷凍だからと言っていつまでも置いておくと霜が付いて

美味しくなくなるのでなるべく早く食べましょう。

\ 冷凍タイプはこちらのサイト /

まとめ

本記事では「妊娠中・産後に利用するべき宅配サービス」について書きました。

妊娠中も産後もストレスを溜めないように生活するのが1番大切なので、夕飯の支度が苦痛になる前にまずはお試しから始めてみてくだいさい。

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この記事を書いた人

幼稚園教諭・保育士で食生活アドバイザーのきままです。
姉妹( 4歳・1歳 )のママをしながらブログ運営をしています。
産後ダイエット(‐18㎏)達成【ダイエット現在進行形】
子育てに役立つ情報や妊娠・出産・産後の気になることを続々と発信中^^
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