食事の宅配サービスは産後や妊婦さんこそ利用するべき！その理由とおすすめ5選

妊娠中や産後は買い物に行くのが大変ですよね。

両親や兄弟に頼れない人も多く、週末にパパに買いだめを頼む人もいますが、買ったものを全部消費しないといけないリスクがあり余計に負担に感じてしまいます。

妊娠中は、しっかり食べて体力をつけ赤ちゃんに栄養を届けないといけないし、産後は栄養バランスを考えて母乳のためとママの体力回復のためにしっかり食べないといけません。

産後、普通の生活が出来るようになるまでの間だけの利用でも負担はすごく減るので、体力の回復も早くなりますよ＾＾

宅配サービスの選び方

宅配サービスと言っても、大きく分けて３つの種類があります。順番に説明していきます。

宅配サービスの種類 ① 冷蔵タイプ【弁当】

1種類目は「冷蔵タイプ」です。
お店やスーパーで売られている温めてすぐに食べることが出来るものです。

作ったその日に食べるように配達されるのが一般的です。

週1・週3・毎日など配達ペースを選べるコースがあり、自分の生活に合ったものを選択できます。

宅配サービスの種類 ② 冷凍タイプ【弁当】

2つ目は「冷凍タイプ」です。
その名の通り、冷凍の状態で配達されるので、配達されたその日に食べなくてもOKです。

冷凍だと長持ちする上に、その日の自分が食べたいものを選んで食べることが出来ます。

宅配サービス ③ 食材や材料のみ【ミールキットなど】

３つ目は「食材や材料のみ」です。
野菜や果物・生鮮食品などを配達してもらい、調理は自分でする方法。

ミールキットなら具材も入っていて調理工程も少ないので手軽に出来ます。

料理するのが好きで苦痛にならない人は、買い物に行く時間がなくなるのでその分からだを休めることが出来ます。

大きく分けてこの３つの種類がありますが、妊婦さんや産後には「冷凍タイプ」が使い勝手が良くて人気です。理由は後で説明しますので、まずは先に人気の宅配サービスから見てみましょう！

妊娠中や産後に人気の宅配サービス５選

上記の3種類で人気の高い宅配サービスを５つ紹介します。

5.　Oisix

オイシックスは食材やミールキットの販売です。
届いた食材を自分で調理することになるので、手間だと感じてしまう人は多いです。

ですが、ミールキットは材料も調味料もついてくるので、食材を切る作業はあるものの調理するのは比較的簡単です。キッチンに立つのが辛くなければ息抜きにもなるので調理タイプもおすすめです。

私が以前、お試しセットを注文した時のミールキットは「ビビンバとスープ（2人前）」のセットでした。私が大食いなので基準にならないと思いますが、量は少ないと感じました。小食さんや子どもは丁度いい量だと思います。

	味	料金	調理の手軽さ	品質の良さ	商品の種類	配送エリア
オイシックス	〇	◎	〇	〇	食材のみ・ミールキット	全国

＼　オイシックスの詳しい内容はこちら　／

オイシックス公式サイト

4．　らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは食材やミールキットの販売になるので、届いた食材を自分で調理します。

料理が好きで毎日ちゃんと作りたいという方には向いていると思います。ちなみに私は料理が育児の息抜きになっていた時期があり、らでぃっしゅぼーやのお試しを注文したのがきっかけで、今も月に1回程度利用しています。

利用制限がなく好きな時に好きな分だけを買うことが出来るので助かっています。また、小さい子ども（3歳まで）がいる家庭は送料がかからないのも嬉しいです♪

	味	料金	調理の手軽さ	品質の良さ	商品の種類	配送エリア
らでぃっしゅぼーや	〇	◎	△	〇	食材のみ・ミールキット	全国

＼　らでぃっしゅぼーやの詳しい内容はこちら　／

らでぃっしゅぼーやのおためしセット-公式サイト-

3．　わんまいる

わんまいるは、冷凍おかずの宅配サービスなので白米は自分で用意する必要があります。おかずと言ってもメインの1品だけではなく、メインとなる主菜1品＋副菜2品がセットになっています。

少し高価ですが、バランスが良く食べ応えがあり１つひとつのメニューがしっかりしているので、冷凍でこのレベルは感動です。

調理方法は食材の味を損なわないように「湯せん解凍」「流水解凍」がおすすめです。

	味	料金	調理の手軽さ	品質の良さ	商品の種類	配送エリア
わんまいるの評価	◎	〇	◎	◎	冷凍タイプ	全国

＼　わんまいるの詳しい内容はこちら　／

わんまいる公式サイト

2．　ママの休食

ママの休食は先輩ママの声から誕生した宅配サービスなので、妊娠中に欲しい栄養素や産後にはどんなサービスがあれば嬉しいかなど、こちらの想いを分かってくれているのでとても安心です。

ライフステージに合わせたメニューを選んで届けてくれるので妊娠中に採るべき栄養素・産後に採るべき栄養素を悩まなくて済みます。

心配なことや不安なことは管理栄養士の方に相談できるので、妊娠中や産後の不安になりやすい時期には心強いですね。

	味	料金	調理の手軽さ	品質の良さ	商品の種類	配送エリア
ママの休食	〇	◎	◎	〇	冷凍弁当	全国

ママの休食（きゅうしょく）公式サイト

1．　nosh~ナッシュ~

noshは糖質制限がしっかりされている宅配サービスになります。妊娠中や産後は体重の増加がきになりますよね。私は妊娠中に食べ過ぎで18㎏も太ってしまい後悔しました。

またnoshは低糖質なだけではなく、塩分も少量に押さえることで生活習慣病のリスクも減らすことが出来ます。

そして、なんとデザートまで低糖質で作られていて甘いものが食べたくなった時にも我慢せず食べられるのが嬉しいポイントです。

	味	料金	調理の手軽さ	品質の良さ	商品の種類	配送エリア
nosh	◎	〇	◎	◎	冷凍弁当	全国

＼　noshの詳しい内容はこちら　／

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト

妊娠中・産後に人気の宅配サービス

結論から言いますと、妊婦さんや産後に利用するべきなのは「冷凍タイプ」の宅配サービスです。

その理由を私の経験談を踏まえてお伝えします。

妊娠中・産後は「冷凍タイプ」がいい理由

妊娠中や産後は、自分のことや赤ちゃんのことでいっぱいいっぱいになることがよくあります。それでも洗濯や掃除もしないといけないし、ママはやることがたくさんあります。

落ち着いて食事を採るのも難しいことがあるので、いつでもパパっと食べられる「冷凍タイプ」が便利なのです。

では、冷凍タイプの宅配サービスにはどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？

冷凍タイプのメリット

冷凍タイプのメリットは６つあります。

①冷凍なので届いたその日に食べなくていい
②解凍するだけで食べられる
③好きな時に好きな味の弁当を食べられる
④冷凍することで不要な添加物を使わなくて済む
⑤肉や魚・野菜をバランスよく食べれる
⑥安静に過ごすことを優先できる

冷凍タイプのデメリット

続いて、冷凍タイプのデメリットは４つあります。

①解凍時に余計な水分が出て美味しくない食材がある
②冷凍庫にスペースを作らないといけない
③産後はお腹が空くのでメニューによっては弁当１つでは足りない
④嫌いな食材があってもメニューから外すことが出来ない

＼　冷凍タイプはこちらのサイト　／

まとめ

本記事では「妊娠中・産後に利用するべき宅配サービス」について書きました。

妊娠中も産後もストレスを溜めないように生活するのが1番大切なので、夕飯の支度が苦痛になる前にまずはお試しから始めてみてくだいさい。