30代からのダイエットは○○が必須!産後ダイエットにも効果抜群

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「30代からのダイエットは○○が必須」の○○とは「酵素」です。

酵素は体の中に生まれた時から一生の中で作られる数が決まっています。

そして、その酵素は30代を皮切りにどんどん急激に体内から減っていきます。
年を取るにつれて痩せにくくなるのはこれのせいなのです。

酵素の役割は4つあり、そのうちの1つに「代謝を良くする」という働きがありますが、当然、酵素の数が減れば、代謝を良くする力も小さくなるわけです。

「汗をかかなくなったなぁ」と感じるようになった人は、酵素が不足しているかもしれません。

そこで大事なのは「体内の酵素を体外から摂取して増やす」のです。

実は私たちの身近にある、生野菜・果物・発酵食品の中にも酵素は存在します。
ほとんどの場合、料理をするときに加熱しますが、酵素は熱にとても弱く加熱されると無くなってしまいます

生の食材のまま摂取しても、吸収されるのはごくわずか・・・

そこで、インスタグラマーなどにもよく注目されているのが「生酵素サプリ」なんです。
1日2~3粒程度飲むだけで手軽に酵素を増やすことができるのでとっても楽です。

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酵素の摂取と運動を合わせれば効果が上がるってことね!

目次

おすすめ酵素サプリ 選び方

酵素にも色々な種類があるのですが、選ぶ時のポイントを少しだけお話します。

酵素は加熱してはいけない

先ほども言いましたが、酵素は加熱するとなくなります。

それも48度~60度の加熱でなくなるので、調理をすればほとんどの酵素はダメになっているということになります。

野菜を生で食べることも出来ますが、毎日食べるのは難しいですが生酵素サプリがあればこれ1つで、職場や旅行先などでも手軽に採ることができます。

熟成期間が長ければ長いほどいい

加熱されていない酵素、すなわち「生酵素」ですが、生酵素は非加熱製法で作られることが多く、酵素の抽出方法は、熟成発酵がメインになっているようです。

長期間熟成させることで、より濃厚で栄養価の高いエキスが取れます。

無添加であること

添加物がたくさん含まれているものをわざわざ摂取したいと思いませんよね?
できれば安心で安全な商品を使ってほしいのです。

授乳されているママさんは特に、母乳を通して赤ちゃんにも流れていくので安心で安全なものであることが重要です。

賛否両論あると思いますが、気になる方は詳しい商品の説明を公式サイトで確認してくださいね。

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この記事を書いた人

幼稚園教諭・保育士で食生活アドバイザーのきままです。
姉妹( 4歳・1歳 )のママをしながらブログ運営をしています。
産後ダイエット(‐18㎏)達成【ダイエット現在進行形】
子育てに役立つ情報や妊娠・出産・産後の気になることを続々と発信中^^
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