生酵素と酵素は何が違う?ダイエットに効果があるものを見分ける方法

酵素ドリンクとか生酵素サプリを試してみようと思うけど、色々ありすぎて分かんない。ダイエットに効果があるのはどっちなの?

きまま

色んな情報あるから迷っちゃうよね。私も最初は悩んだけど、ちゃんと理解すれば何がいいのか分かったから一緒に考えてみよ♪

この記事で分かること
  • 酵素と生酵素の違い
  • 酵素の体内での働き方は4つある
  • ダイエットに効果が期待できるのはどっち?

\ 今だけ初回 1,980円⇒980円 /

目次

酵素と生酵素は何が違う?

酵素と生酵素は何が違う?

酵素と聞くと思い浮かぶのは「酵素ドリンク」「酵素サプリ」など目に見える物の形をしたものではないですか?

ですが、本来の酵素というのは目には見えません。

なぜなら、酵素は体内で働く栄養素だからです。

酵素は生きているもの全て(人間・植物・動物など)にとって必要不可欠な栄養素なのです。

生酵素は加熱のされていない、長期間しっかり熟成された生の状態の酵素のことを言います。

酵素の働きは4つある

酵素が体内で行っていることは4つあります。

  1. 潜在酵素
  2. 消化酵素
  3. 代謝酵素
  4. 食物酵素
きまま

1つずつ簡単に説明していくね!ちなみにダイエットと関係があるのは①潜在酵素と③代謝酵素です

潜在酵素は他の酵素たちの親分

潜在酵素は簡単に言うと、②消化酵素と③代謝酵素の親分です。

体の中にある酵素全部のことを「潜在酵素」と言います。

この親分が他の酵素たちに仕事を振り分けて、必要な酵素を渡す役割をしています。

そして最も覚えてほしいのが「潜在酵素」は30代を皮切りに急激に減っていきます

減るということは、子分に振り分ける数も急激に変化するということです。

\ 酵素が減るとこうなる /

出典:BELTA公式サイト

30代・40代・50代…とだんだんと潜在酵素の数は低下していき、それに伴って振り分けられる数も激減します。

私が痩せなくくなった原因は、酵素が足りないからだったの?

きまま

そう!知らない間に減っていくから厄介だよね…

消化酵素は食べたものを消化する

消化酵素は聞いたことがあるのではないでしょうか。

その名の通り、体内に取り込まれた食べ物を消化する役割があります。

代謝酵素は新陳代謝が関係している

代謝酵素は、体の代謝を良くしたり、免疫力をアップさせたりします。

汗をかく力がダイエットには必要ですが、この代謝酵素が振り分けられる数が減ると当然痩せにくくなります。

食物酵素は食べ物に含まれている

食物酵素は生の食べ物の中に存在する酵素です。

  • 生野菜
  • 生の果実
  • 発酵食品

に多く含まれていて唯一、体外から摂取できる酵素になります。

ですが酵素は加熱して48度から徐々になくなっていき、60度を超えると酵素の力を完全に失ってしまうのです。

ダイエットに効果が期待できるのは生酵素

ダイエットに効果的な生酵素

生野菜・果物・発酵食品を普通に食べるよりも、生酵素サプリで濃度の高い酵素を飲む方が酵素の量は多くなります。

ですが、間違えてはいけないのは「生酵素サプリを飲んでいるから痩せる」ではないということ

生酵素サプリは、潜在酵素の値を増やし子分に振り分ける酵素量を増やすことが目的なので、痩せるためには「ヨガ・有酸素運動・ストレッチ・筋トレ」など努力は必要です!

ただ飲むだけではなく、生酵素も色んな種類があるので正しく選ぶことも重要になってきます。

正しい選び方が気になる方はこちら☟もチェックしましょう。

\ 生酵素サプリの正しい選び方はこちら /

【初回980円キャンペーン中】ベルタこうじ生酵素 公式ショップ

まとめ

酵素と生酵素の違いは、単純に言えば「体内にあるか」「外から摂取するか」ですね。

記事の内容を簡単にまとめてみます。

  1. 酵素には4つの働きがあり、ダイエットに影響があるのは潜在酵素と代謝酵素
  2. 潜在酵素は年齢とともに低下していく
  3. 生野菜、果物、発酵食品をそのまま食べるだけでは限界がある
  4. 生酵素サプリは運動の効果を助けるためのもの
  5. 「飲むだけで簡単に痩せる」は怪しいので要注意

以上のことに注意して、自分に合ったサプリを見つけてください。
※サプリを購入される際はご自身でしっかり検討した上、自己責任でお願いします。

【初回980円キャンペーン中】ベルタこうじ生酵素 公式
シェアしてね

この記事を書いた人

幼稚園教諭・保育士で食生活アドバイザーのきままです。
姉妹( 4歳・1歳 )のママをしながらブログ運営をしています。
産後ダイエット(‐24.5㎏)達成【只今妊活中のためダイエットは休止中】
子育てに役立つ情報(妊娠・出産・産後・育児・家庭)をきままに発信中^^
SNSフォローよろしくお願いします🌻

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる