生酵素と酵素は何が違う?ダイエットに効果があるものを見分ける方法

U子
U子

30歳過ぎて痩せにくくなったから酵素ドリンクとか生酵素サプリを試してみようと思うけど、色々ありすぎて分かんない。ダイエットに効果があるのはどっちなの?

きまま
きまま

色んな情報あるから分かりにくいよね。
私も最初は悩んだけど、ちゃんと理解すれば何がいいのか分かったから一緒に考えてみよ♪

この記事で分かること
  • 酵素と生酵素の違い
  • 酵素の体内での働き方は4つある
  • ダイエットに効果が期待できるのはどっち?

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目次

酵素と生酵素は何が違う?

酵素と生酵素は何が違う?

酵素と聞くと思い浮かぶのは「酵素ドリンク」「酵素サプリ」など目に見える物の形をしたものではないですか?

ですが、本来の酵素というのは目には見えません。
なぜなら、酵素とは体内で働く栄養素だからです。

酵素は生きているもの全て(人間・植物・動物など)にとって必要不可欠な栄養素なのです。

生酵素は加熱のされていない、長期間しっかり熟成された生の状態の酵素のことを言います。

酵素の働き方は4つある

酵素が体内で行っていることは4つあります。

  1. 潜在酵素
  2. 消化酵素
  3. 代謝酵素
  4. 食物酵素
きまま
きまま

1つずつ簡単に説明していくね!
ダイエットには①潜在酵素③代謝酵素を理解しておく必要があるよ♪

潜在酵素は他の酵素たちの親分

潜在酵素は簡単に言うと、②消化酵素と③代謝酵素の親分です。

体の中にある酵素全部のことを「潜在酵素」と言います。
この親分が他の酵素たちに仕事を振り分けて、必要な分の酵素を渡す役割をしています。

そして最も覚えてほしいのが「潜在酵素」は30代を皮切りに急激に減っていきます
減るということは子分に振り分ける数も急激に変化するということです。

勘のいい方なら、何が言いたいか分かったはず。

\ 例えば酵素が減るとこうなる /

出典:BELTA公式サイト

30代・40代・50代…とだんだんと潜在酵素の数は低下していき、それに伴って振り分けられる数も激減します。

きまま
きまま

年を取ると痩せにくくなったり疲れが取れにくくなるのは、潜在酵素が減るせいだったんだね!

消化酵素は食べたものを消化してくれる

消化酵素は聞いたことがあるのではないでしょうか。
その名の通り、体内に取り込まれた食べ物を消化する役割があります。

代謝酵素は新陳代謝が関係している

ダイエットをしていると「代謝を良くしよう」みたいなことを言われたり、見たりしませんか?

まさにその代謝のことです。
代謝を良くしたり、免疫力をアップさせたりします。

汗をかく力がダイエットには必要ですので、この代謝酵素が振り分けられる数が減ってしまうと当然痩せにくくなりますよね。

食物酵素は食べ物に含まれている

食物酵素は生の食べ物の中に存在する酵素です。

  • 生野菜
  • 生の果実
  • 発酵食品

に多く含まれていて唯一、体外から摂取できる酵素になります。
ですが、酵素は加熱して48度から徐々になくなっていき、60度を超えると酵素の力を完全に失ってしまうのです。

生野菜・果物・発酵食品を普通に食べるよりも、長期間しっかり熟成することにより濃厚な酵素を抽出し、一切加熱せずに作ったものが「生酵素サプリ」になる訳です。

ダイエットに効果が期待できるのは生酵素

ダイエットに効果的な生酵素

酵素と生酵素の違いを説明しましたが、どうして痩せないのか理由が分かったあなたはきっと痩せやすい体質になれるはず!

上記でも説明したように、生野菜・果物・発酵食品を普通に食べるよりも生酵素サプリで濃度の高い酵素を取り入れるほうが期待値は高いです。

ですが、間違えてはいけないのは「生酵素サプリを飲んでいるから痩せる」ではないということ

生酵素サプリは、潜在酵素の値を増やし子分に振り分ける酵素量を増やすことが目的なので、本当に痩せたいのなら「ヨガ・運動・ストレッチ・筋トレ」などは努力は必須です!

ただ飲むだけではなく、生酵素も色んな種類があるので正しく選ぶことも重要になってきます。
正しい選び方が気になる方はこちら☟もチェックしましょう。

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まとめ

酵素と生酵素の違いは、単純に言えば「体内にあるか」「外から摂取するか」ですね。

記事の内容を簡単にまとめてみます。

  1. 酵素には4つの働きがあり、ダイエットに影響があるのは潜在酵素と代謝酵素
  2. 潜在酵素は年齢とともに低下していく
  3. 生野菜、果物、発酵食品をそのまま食べるだけでは限界がある
  4. 生酵素サプリは運動の効果を助けるためのもの
  5. 「飲むだけで簡単に痩せる」は怪しいので要注意

以上のことに注意して、自分に合ったサプリを見つけてください。
※サプリを購入される際はご自身でしっかり検討した上、自己責任でお願いします。

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この記事を書いた人

幼稚園教諭・保育士で食生活アドバイザーのきままです。
姉妹( 4歳・1歳 )のママをしながらブログ運営をしています。
産後ダイエット(‐18㎏)達成【ダイエット現在進行形】
子育てに役立つ情報や妊娠・出産・産後の気になることを続々と発信中^^
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